何も出来ない、何もしたくないときにどうするか？
どうにかしようと思っちゃいますよね・・
こういう時ってどうにもできない
私は何も出来ない（完全ではありませんが）時期が数年ありました
部屋で毎日寝ているか、外に出ても視界が歪み
真っすぐ歩けない日々
なのに人生に落胆し酒に溺れどんどん悪化する
そんな時に一つだけ何か出来るようにしてみようと思いました
それが「毎朝カーテンを開ける」です
これには利点があります。
簡単
朝の瞑想や運動は意外と難しい。カーテンは何とか開けれます
体内時計のリセット
日光を浴びることで、体内のサーカディアンリズム（生体リズム）が
リセットされ、規則正しい睡眠サイクルが維持されます
ビタミンDの生成
皮膚が日光を浴びることでビタミンDが生成されます。ビタミンDは骨の
健康を保つだけでなく、免疫機能の向上にも寄与します
気分の向上
日光を浴びると、脳内のセロトニンという神経伝達物質の分泌が増加します。
セロトニンは気分を安定させ、幸福感をもたらすため、うつ病や不安感の軽減に役立ちます
まあこれが出来ても、その後バタンキューでずっと寝込んでいたのですが
これがきっかけで色々なことができはじめたのは間違いないです
